Gruppeforløb

Gruppeforløb

Vi tilbyder gruppeforløb til både børn/unge og voksne. Børn/unge læs mer
Er gruppeterapi noget for mig?
føler du ofte at:
– du bekymringer dig om mange forskellige ting, omkring dig selv / familie/ venner
– svært ved at komme ud af sengen
– angst i forskellige situationer ( bilkørsel, sociale sammenhæng, sygdomme)
– hjertebanken ved eks supermarkeder, oplæg i skole/job
– lever mere og mere isoleret
– en følelse af tristhed
– ubehagelige tanker / billeder dukker op fra fortiden og du kan ikke slippe af med dem
– svært ved at falde i søvn eller har du søvnløshed
– overdreven fokus på dine krops signaler og tolker det mindste som et faresignal.

Gruppeforløb med metakognitv terapi er ikke som et sædvanligt gruppeforløb. i dette forløb, skal man ikke sidde og fortælle om ens dårlige oplevelser / traumer. ja du behøver ikke at dele sådanne noget med gruppen. Metakognitv terapi tager udgangspunkt i nuet, og handler om hvordan vi med praktiske værktøjer kan lære at få kontrol over vores opmærksomhed, så vi i dagligdagen selv bestemmer,hvor meget tid vi vil bruge på negative tanker og bekymringer. jo mindre tid vi bruger på dette, jo bedre psykisk vil vi opleve at få det

Gruppeterapi strækker og over 4 gange a’ 3 timer og et anbefales at lave en opfølgning / booster hver 2/3. måned, for at holde fast i de nye tankemønstre